济南杰威尔体育设施有限公司,主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工,户外室外小区健身器材,全部采用优质钢管,,主立柱直径为114mm,其他部位89mm,壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊,机械抛光表面喷涂材料为进口粉末,对人体无害,同时添加抗紫外线粉,使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证,国内客户采购请直接与我司联系. 1.仰卧,让头部、上背部和臀部接触长凳,双脚平放在地面上。开始时,眼睛位于杠铃杆的正下方。 2.双手以正握方式抓住杠铃,双手刚好位于肩膀的外侧(a)。 3.保持双肘向胸腔方向收,降低杠铃,直到它接触胸膛中部(b)。 4.将杠铃从胸部举起,直到双臂伸直锁定。重复所建议的次数,然后双臂完全伸直,让杠铃回到原来的位置。 上斜杠铃卧推 6次重复,15秒休息 锻炼的主要肌肉 胸小肌(上胸部) 三角肌前束 肱三头肌 1.在向上倾斜仰卧推举训练机上,双手刚好在肩膀外侧,抓住杠铃,然后将杠铃从杠铃挂钩取下(a)。