淄博户外体育设施，现代规模厂商

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 



  


徐靖
首先，建议穿偏紧身的运动装，很好能配上防滑袜，但不需要穿鞋；其二，要讲究呼吸与动作相结合，集中注意力并保持动作流畅度；其三，保持每周两至三次的训练频率，每次保持45分钟到一小时的训练时间；其四，训练**个半小时内，不建议饮食固体食物，运动前中后注意补水；其五，训练强度由低**循循渐进，切忌为了追求动作的强度而降低质量，普拉提练习动作的精准度是前提。

对于新手来说
除了以上徐靖老师提到的这几个事项
在开始训练前还要了解一下
普拉提的10项基本准则
这些准则是世界普拉提大师
在国际普拉提届享有盛誉的
瑞尔·艾萨考维兹（Rael Isacowitz）
根据他30多年的教学经验总结而来
是普拉提训练的精华