滨州户外体育设施NSCC认证

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 




1．将可调整长凳设置为向上倾斜45度角。以偏移抓握法抓住一对哑铃（拇指挨着哑铃片）（a），坐在长凳上，上背部靠在垫子上。

2．开始时，双臂从肩膀上垂下（b）。
3．向上屈举哑铃，肘关节不允许向前移动（c）。
4．在动作的较高点用力收缩肱二头肌，然后将哑铃放回到起始位置。重复所建议的次数。

杠铃正握二头肌弯举
2组x12次重复  60秒休息

1．正握（掌心向下）抓住杠铃，将其提起靠在大腿上（a）。
2．保持双臂贴紧身体两侧，将杠铃弯举到肩膀高度。在到达动作的较高点的过程中，不要让肘部向前移动（b）。