亮相场地,，盐城户外健身器材

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 




向前动作

  左脚直接向前迈一大步。左脚迈步向前时允许右膝屈曲。

  双脚（整个左脚和右脚的大脚趾）稳定触地后，屈曲左膝，朝向地面降低右膝。

  向前和向下做弓步时，允许左髋和左膝屈曲，直到右膝靠近地面，但不接触它。

  确保左膝不会屈曲至**过左脚脚尖。

  做弓步时身体不要前倾。

  练习中，保持手臂和哑铃竖直悬挂在身体两侧下方，小心不要让哑铃撞击大腿。

向后动作

  通过伸展左髋和左膝蹬离地面，右髋和右膝也将伸展。

  继续向后移动（不要顿步），回到起始位置。保持躯干笔直。不要让哑铃向后摆动。

  下次重复时，向前迈出右腿。

  交替双腿重复练习。