华东大型厂家，南通户外健身器材

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 




总的来说，虽然肌肉横截面积与力量成正比，但全面的运动表现要依靠力量、速度、协调能力的综合应用。

什么是力量训练？

我们可以把力量训练类比为一个螺旋弹簧：首先是肌肉力量的储蓄；然后是爆发式的力量释放。比如在杠铃挺举中，杠铃先从地面提起至胸部（高翻），然后从胸部上举过头**位置（上挺）。通过这种类型的训练，会提升个人的无氧代谢能力和肌肉力量。

力量训练通常要求多组肌肉互相协调，进而完成一项复合关节的运动。例如深蹲练习是下半身力量的经典动作，被广泛认为是针对腿部肌群的力量训练，然而，它也会用到髋部肌肉和核心肌群，起到维持躯干稳定的功能。