组装**，日照户外健身设施

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 





肱二头肌和肱三头肌共同塑造了强壮的手臂，但肱三头肌的体积占比**过了肱二头肌，所以肱三头肌值得大家用更多的时间进行训练。

但很多刚入门的健身者常常忽视肱三头肌的重要性，这也是使他们手臂围度上不去的一大原因。



肱三头肌如此重要不仅在于它能让你有强壮的手臂，在视觉效果上有美感，还因为很多上身训练动作都需要肱三头肌的参与。

手臂围度上不去？上身训练效果不明显？是时候强化肱三头肌来提高训练成绩了！


仰卧臂屈伸

主要激活：肱三头肌
辅助激活：三角肌前束 、腹直肌

避免错误：动作过快 、杠铃触碰头部 、肘部外展