昌邑户外健身器材，地基处理

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 




如果想打造迷人的腰部，在平板支撑之外，还要加入更多腹部肌群的针对性练习。下面这些动作推荐给你~

登山平板

提示 |身体像木板一样从头到脚保持平直。保持非悬吊腿的脚尖、脚跟和膝盖向上。
将悬吊训练器的皮带调整至小腿中部的长度。
背对固**，把一只脚放在支架上。双手放在地面上，间距同肩宽。
使身体呈一条直线，绷紧躯干，保持双臂伸直。

同时下拉双侧肩胛骨。
保持手臂和躯干挺直，朝胸部方向提起非悬吊腿的膝盖，使膝部和髋部屈曲90度。脚踝应该保持背屈。

保持这个姿势15~30秒，然后换另一侧重复动作。

反向卷腹

提示 |首先绷紧身体的核心部位，然后向胸部方向提膝。控制动作，以使动作节奏均匀。
将悬吊训练器的皮带调整至小腿中部的长度。
背对固**，双脚分别放在支架上。双手放在地面上，间距同肩宽。
使身体呈一条直线或平板姿势，绷紧躯干，保持双臂伸直。