安丘户外健身器材，竞技器材厂商

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 





哑铃俯身臂屈伸

主要激活：肱三头肌
辅助激活：竖脊肌 、腹直肌

避免错误：动作过快、上臂下垂，低于地面平行线 、动作不到位




1身体直立，双手各握一只哑铃，以腰部为中心，身体前倾，上臂位于身体两侧，背部伸直。
2 前臂向后伸，至双臂完全伸直，同地面平行。
3 移动前臂还原至初始位置，重复动作12~15次。
说起平板支撑大家肯定都不陌生 ，它是近几年的热门健身动作，众多健身达人和**都纷纷加入平板支撑大军，比如：袁姗姗、吴彦祖、秦岚等。

它能减肥，能练腹肌，能减脂，这个动作真的有这么神奇吗？