诸城户外健身器材防燃防潮

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 




哑铃颈后屈臂伸

主要激活：肱三头肌
辅助激活：菱形肌 、竖脊肌 、腹直肌

避免错误：动作过快 、动作不到位 、肘部外展




1首先坐到凳子上，双手径直高举一只哑铃过头**，掌心向上，从哑铃片内侧勾住哑铃。
2 以肘部为支点，向后屈臂至脑后，停留片刻，保持肘部稳定。
3 前臂充分向上拉伸过**，重复动作10~12次。