淮安户外健身器材，全市免运费

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较常见的错误姿势，莫过于膝盖或脚踝太过僵硬，记得膝盖和脚踝要像弹簧一样吸收冲击力，跳起来才舒服。
许多跑者认为，下坡是跑步中较简单的路段，冲就对了。然而，许多着名马拉松的下坡路段却是致命**，如波士顿马拉松和加州国际马拉松都有下坡路段，许多跑者常常在此没有控制好速度而摔倒或是受伤。
事实上，下坡路跑对身体的负担非常巨大，波士顿的**运动教练Ryan Bolton认为，下坡其实比平地跑步困难许多，「下坡跑步比平地跑步多出一半的压迫力。」
大腿的股四头肌是在跑步中担任煞车的脚色，也是下坡冲刺首当其冲的受力处，「很多人在跑完马拉松或下坡时常常会摸着股四头。这也是为何下楼梯远比上楼梯还要*受伤。