本溪户外体育设施，分类介绍

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 


1．仰卧，让头部、上背部和臀部接触长凳，双脚平放在地面上。开始时，眼睛位于杠铃杆的正下方。
2．双手以正握方式抓住杠铃，双手刚好位于肩膀的外侧（a）。

3．保持双肘向胸腔方向收，降低杠铃，直到它接触胸膛中部（b）。
4．将杠铃从胸部举起，直到双臂伸直锁定。重复所建议的次数，然后双臂完全伸直，让杠铃回到原来的位置。

上斜杠铃卧推
6次重复，15秒休息
锻炼的主要肌肉
胸小肌（上胸部）
三角肌前束
肱三头肌

1．在向上倾斜仰卧推举训练机上，双手刚好在肩膀外侧，抓住杠铃，然后将杠铃从杠铃挂钩取下（a）。