邹城户外体育设施，可用于室外

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 




在我们了解更多细节之前，让我们快速看看传统上教练们是如何规定训练负荷的 - 以及这会如何阻碍你的进步。


基于百分比的训练（PBT）方法
“从实际的角度来看，除非你每天进行1RM测试（无论是通过次较大力量测试还是预测1RM），否则1RM特定百分比的训练可能存在缺陷。”


传统上我们通过测试运动员的1RM，并根据训练目标以1RM的百分比来设定训练负荷。运动员的1RM通常在新的训练计划开始之前以及完成之后测试其较大力量来确定。这使教练可以确认运动员是否在整个训练计划中提高了力量 。

使用1RM百分比的方法，通常被称为计算训练强度的“传统”或“基于百分比”的方法。然而，当我们考虑日常强度波动时，这种方法变得非常成问题，这种波动已经显示出**和低于先前测试的1RM的18％，等同于36％的总方差。