镇江户外健身器材，基坑工程

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 




上升动作

  以相同的速率伸展髋部和膝盖，站立，退回到起始位置。

 ?保持后背平直，脚后跟接触地面，并且膝盖在脚的上方对齐。


蹬步

训练的主要肌肉：股四头肌、臀大肌、股后肌群


上升动作

  迈上左脚并将整个脚放在凳子上，见图片a。

  保持右脚在起始位置，但要将身体重心转移至左腿。强有力地伸展左边髋部和膝盖，移动身体，站立在凳子上面，见图片b。

  不要用右腿或右脚蹬离或跃起。练习期间，保持手臂和哑铃竖直向下悬挂在身体两侧，不要让哑铃撞击大腿。

 ?在较高位置，笔直地站立并在开始做向下动作前暂停，见图片c。