海门户外健身设施，防腐防锈

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系. 






1.躯干挺直，双手正握拉杆，双手距离略大于肩宽。
2.躯干保持不动，呼气的同时，将拉杆下拉至胸部。
3.集中注意力收缩后背肌肉，停顿1~2秒，然后缓慢回到起始姿势。
4.手臂伸直，背阔肌完全展开。
在NASM-CES纠正训练专业认证课堂上，学员们无论是理论学习还是动作实践，都能轻而易举地发现泡沫滚轴的身影。

的确，包括泡沫滚轴放松在内的自主筋膜放松技术（SMR）如今已被普遍采用。泡沫轴小巧轻便，易于携带，会员甚至在家里也可以进行。
根据扳机点理论，由于肌肉不断收缩，用力不均衡等种种原因会使肌肉纤维产生紧张和挛缩，不断堆积形成扳机点（Trigger Point）,这会降低筋肉的收缩力量和速度，同时会带来肌肉疲劳酸痛感。自主筋膜放松技术能够在短短几分钟的时间里缓解肌肉酸痛，因此成为私人教练*的一项技能。

当然，自主筋膜放松技术并非一定运用泡沫滚轴完成，也可以借助其他设备，比如药球。但无论选择哪种工具，你都应该把技术的核心放在身体的神经系统和筋膜系统。