产品名，吕梁户外健身器材

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系.



开始姿势
1. 站立在机器的右侧，将左腿的四头肌靠着大腿垫，左脚的脚跟（小腿）放在矩形的脚踝垫下。
2. 左手直接抓住身体前方的手柄，躯干略向前倾斜。
练习技巧
1. 慢慢地向臀部抬起脚。
2. 尽可能地向上，以实现较大的收缩。
3. 一旦到达动作的较高位置，就慢慢地放下腿，同时要保持对抗重量（不要让脚碰到地板）。
4. 重复，直到完成所要求的重复次数。
5. 转换身体位置，并用另一条腿重复该练习。


俯身腿弯举
锻炼的主要肌肉
股二头肌
半膜肌
半腱肌