买前须知，侯马户外健身器材

济南杰威尔体育设施有限公司，主营室外塑胶跑道、硅pu、EPDM颗粒、pvc室内外体育场地面跑道施工，户外室外小区健身器材，全部采用优质钢管，，主立柱直径为114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作时先酸洗磷化后全部采用起气体保护焊，机械抛光表面喷涂材料为进口粉末，对人体无害，同时添加抗紫外线粉，使表面保持长久鲜艳。焊接处扎实可靠塑料部分采购韩国三星原料食品级。产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系.



药球举砍

动作准备：
两足与髋同宽站立，膝关节微曲，脚尖**前；
双手抓住药球，伸直肘关节；

动作：
收腹（肚脐内收）从一个标准姿势开始，躯干外侧旋转发力启动动作，将药球从低位上举到高位；
在动作幅度末端，允许髋关节以后侧下肢为轴旋转；
重复10次
对侧重复相同的动作；腘绳肌和小腿肌肉群对腿部整体发展非常重要，关乎你腿部的线条雕刻和功能表现。然后，很多人却总是忽略这两个部位的锻炼。


腘绳肌位于大腿后侧，它是由半腱肌、半膜肌和股二头肌组成的。我们完成走、跑、跳、蹲的动作都离不开腘绳肌。